Ectomorphs

Ectomorfen zijn lang en mager, met weinig lichaamsvet en weinig spieren. Ze vinden het moeilijk om aan te komen. Mode-modellen en basketballers passen...

Kunnen Ectomorphs bodybuilders zijn? Hoe bouwt een ectomorf spiermassa op? Kunnen Ectomorphs groot worden? Zijn Ectomorphs aantrekkelijk? Moeten Ectom...

Als ectomorf moet u profiteren van koolhydraten. In feite zou meer dan 50% van uw calorie-inname moeten komen in de vorm van zetmeelrijke, onverwerkte...

Voorbeeld van een Ectomorph-trainingsplan, dag 1 borst / triceps. Incline barbell presses 5x5 herhalingen. ... Dag 2 Rug / Biceps. Lat pulldowns 4x8-1...