Heupen

Beschrijving van oefeningen voor heupmobiliteit Liggende heuprotaties. Deze oefening begint de reeks als een gemakkelijke eerste beweging om op te war...

Instructies Ga op je rug liggen met gebogen knieën en je voeten in de richting van je heupen. Druk je handpalmen naast je lichaam in de grond. Strek u...

Hoe versterk je je heupen? Hoe versterk ik mijn heupen en core? Welke oefeningen zijn slecht voor heupen? Hoe maak ik mijn heupen losser en sterker? W...

Hoe versterk ik mijn heupen tijdens het hardlopen? Hoe versterk ik mijn heupbuigers tijdens het hardlopen? Waarom hebben hardlopers zwakke heupen? Hoe...