Personalitytipsonline
Minuten
5k hardloopschema
Dag 1 Ren 5 minuten, loop 1 minuut. Herhaal 3 keer. ... Dag 1 Ren 7 minuten, loop 1 minuut. Herhaal 3 keer. Dag 2 Rust of crosstraining. Dag 3 Ren 8 m...
voordelen van joggen
Gezondheidsvoordelen van hardlopen en joggen helpen bij het opbouwen van sterke botten, omdat het een gewichtdragende oefening is. spieren versterken....
herfst fitness tips
Zeven tips voor leuke en gemakkelijke herfstfitness! Zorg ervoor dat je de juiste spullen hebt. Als u aan een trainingsroutine begint, zorg dan voor d...
Tips voor het starten van een ochtendroutine
8 manieren om een Morning Runner te worden Zorg voor voldoende slaap. Je weet dat de wekker vroeg afgaat, dus zorg ervoor dat je 7 tot 8 uur voordat...
Waar nieuwe hardlopers klaar voor zouden moeten zijn
Hier is de basisformule voor een geweldig trainingsplan. Train drie dagen per week. Ren of ren / loop 20 tot 30 minuten, twee dagen per week. Maak in ...
