Personalitytipsonline
- Hoe weet ik of ik osteopenie heb?
- Wat gebeurt er als u osteopenie heeft??
- Hoe snel verloopt osteopenie?
- Maakt osteopenie u moe??
- Hoe ernstig is osteopenie?
- Helpt lopen bij osteopenie?
- Wanneer moet osteopenie worden behandeld??
- Welke voedingsmiddelen zijn slecht voor osteopenie?
- Wat moet ik eten als ik osteopenie heb?
- Hoeveel vitamine D moet ik nemen voor osteopenie?
- Moet osteopenie worden behandeld?
- Welk type calcium is het beste voor osteopenie?
Hoe weet ik of ik osteopenie heb?
Osteopenie wordt gediagnosticeerd met behulp van metingen van botmineraaldichtheid (BMD). De test die door de National Osteoporosis Foundation wordt aanbevolen om BMD te meten, is de röntgenabsorptiometriescan met dubbele energie of DXA-scan (voorheen bekend als DEXA-scan). Een DXA-scan meet BMD in de heup (femurhals), wervelkolom en soms de pols.
Wat gebeurt er als u osteopenie heeft??
Als u osteopenie heeft, zijn uw botten zwakker dan vroeger, maar niet zwak genoeg om de diagnose osteoporose te krijgen. Dat is een toestand waarin botten zo dun zijn dat ze gemakkelijk breken. Als uw botten echter na verloop van tijd steeds dunner worden, kan osteopenie overgaan in osteoporose.
Hoe snel verloopt osteopenie?
Van de patiënten met osteopenie ontwikkelde 23,7% zich tot osteoporose; mediane progressietijd was >8,5 jaar. De voortgangstijd was >8,2 jaar in tertiel met een laag risico (T-score tussen -1,1 en -1,6 SD), >8,5 jaar in "middelhoog risico" (tussen -1,6 en -2), en 3,2 jaar in "hoog risico" (van -2 tot -2,4) (p<0.0001).
Maakt osteopenie u moe??
U kunt bijwerkingen krijgen zoals spijsverteringsproblemen en bot- en gewrichtspijn. Ze kunnen u ook een vermoeid gevoel geven.
Hoe ernstig is osteopenie?
Mensen met osteopenie hebben een lagere BMD dan normaal, maar het is geen ziekte. Het hebben van osteopenie verhoogt echter uw kansen op het ontwikkelen van osteoporose. Deze botziekte veroorzaakt breuken, een gebogen houding en kan leiden tot ernstige pijn en lengteverlies.
Helpt lopen bij osteopenie?
Net als spieren, wordt bot sterker wanneer u het gebruikt. De beste bewegingen voor botten zijn gewichtdragende oefeningen die uw lichaam dwingen om tegen de zwaartekracht in te werken. Dat omvat wandelen, traplopen, dansen en gewichtheffen.
Wanneer moet osteopenie worden behandeld??
Medicamenteuze behandeling moet dan worden overwogen bij patiënten met osteoporose en bij patiënten met osteopenie wanneer FRAX een 10-jaars fractuurkans aangeeft van ten minste 3% voor heup of ten minste 20% voor ernstige fracturen [9].
Welke voedingsmiddelen zijn slecht voor osteopenie?
Voedsel om te beperken of te vermijden
- Hoog zout voedsel. Overmatige consumptie van zout kan ervoor zorgen dat uw lichaam calcium afgeeft, wat schadelijk is voor uw botten. ...
- Alcohol. Hoewel een matige hoeveelheid alcohol als veilig wordt beschouwd voor mensen met osteoporose, kan teveel alcohol leiden tot botverlies. ...
- Bonen / peulvruchten. ...
- Tarwezemelen. ...
- Overtollige vitamine A. ...
- Cafeïne.
Wat moet ik eten als ik osteopenie heb?
Voor sterke botten heb je een dieet nodig dat rijk is aan calcium en vitamine D. Hoogcalciumvoer omvat zuivelproducten, donkergroene groenten, sardines en zalm (met botten) en tofu..
Hoeveel vitamine D moet ik nemen voor osteopenie?
De National Osteoporosis Foundation (NOF) beveelt een inname van 800 tot 1000 internationale eenheden (IE) vitamine D3 per dag aan voor volwassenen ouder dan 50 jaar (NOF 2008). De veilige bovengrens voor vitamine D-inname voor de algemene volwassen bevolking werd in 1997 vastgesteld op 2.000 IE per dag (SCSEDR 1997).
Moet osteopenie worden behandeld?
Behandeling van osteopenie
Osteopenie kan worden behandeld met lichaamsbeweging en voeding of met medicijnen. Maar sommige artsen zijn in toenemende mate op hun hoede voor overmedicatie van mensen met osteopenie. Het fractuurrisico is om te beginnen laag en onderzoek heeft aangetoond dat medicatie het misschien niet zo veel vermindert.
Welk type calcium is het beste voor osteopenie?
De twee belangrijkste vormen van calciumsupplementen zijn carbonaat en citraat. Calciumcarbonaat is het goedkoopst en daarom vaak een goede eerste keuze. Andere vormen van calcium in supplementen zijn onder meer gluconaat en lactaat.
