Creatieve manieren om meer stappen aan uw dag toe te voegen

24 creatieve manieren om uw gemiddelde stappen per dag te verhogen

1. Parkeer verder weg. ...
2. Tempo tijdens uw volgende telefoongesprek of tv-programma. ...
3. Loop naar iemand toe in plaats van ze te e-mailen. ...
4. Maak paren. ...
5. Maak een wandeling tijdens de lunch. ...
6. Voeg wat verantwoording toe. ...
7. Neem de trap. ...
8. Ga met je hond wandelen.

1. Hoe kan ik gedurende de dag meer wandelen toevoegen??
2. Hoe kan ik mijn stappentelling verhogen zonder te lopen??
3. Hoe kan ik 10.000 treden krijgen zonder het huis te verlaten??
4. Hoe kan ik thuis 10.000 stappen per dag krijgen??
5. Hoe kan ik meer stappen per dag toevoegen??
6. Hoe lang moet je lopen om 10000 stappen te maken?
7. Telt het schudden van de iPhone stappen?
8. Telt fitbit stappen als de armen niet bewegen?
9. Hoe kan ik mijn stappentelling thuis verhogen??
10. Hoe kan ik 8000 stappen per dag krijgen??
11. Hoe kan ik mijn stappentelling verhogen??

Hoe kan ik gedurende de dag meer wandelen toevoegen??

Hier zijn enkele eenvoudige strategieën om het te laten gebeuren.

1. Bewaar sneakers in je auto. Op die manier ben je bereid om een ​​wandeling te maken wanneer je een paar minuten extra hebt. ...
2. Loop, wacht niet. ...
3. Nodig vrienden uit voor wandelingen in plaats van koffie of lunch. ...
4. Heb meerdere routes. ...
5. Eén keer parkeren. ...
6. Koop een activiteitenmonitor.

Hoe kan ik mijn stappentelling verhogen zonder te lopen??

Hoe u vals speelt bij een uitdaging om stappen te tellen

1. Draag het om je enkel en ga fietsen. U zult met minder inspanning meer "stappen" nemen dan wanneer u werkelijk zou lopen. ...
2. Zwaai het aan een touwtje terwijl je zit. Dit gebruikt je handen, maar je kunt het nog steeds doen terwijl je tv kijkt.
3. Beweeg je arm heen en weer. Dit is zoals hierboven, maar iets meer moeite.

Hoe kan ik 10.000 treden krijgen zonder het huis te verlaten??

10 manieren om 10.000 stappen te zetten zonder uw woonkamer te verlaten

1. Schaduw boxen. Dit gaat niet alleen over het gooien van je handen, maar over het bewegen van je voeten om kracht over te brengen op je vuisten. ...
2. Overslaan. De meest effectieve cardiotraining kan allemaal op dezelfde plek worden gedaan. ...
3. Werk boven. ...
4. Theepauze moeilijker. ...
5. Doe het zelf. ...
6. Dansen. ...
7. Live stream een ​​training. ...
8. Maak een sta-bureau.

Hoe kan ik thuis 10.000 stappen per dag krijgen??

Hoe u tot 10.000 stappen per dag kunt komen

1. Maak een go-to "lus" in uw huis. Ja, dit is erg maf, maar het is effectief. ...
2. Loop op zijn plaats terwijl je naar een show kijkt. ...
3. Zorg ervoor dat de was voor altijd meegaat. ...
4. Maak een wandeling met je favoriete podcast. ...
5. Mall lopen. ...
6. Loop op zijn plaats (of in je lus) terwijl je aan het bellen bent. ...
7. Dingen weg doen. ...
8. Maak een wandeling als gezin.

Hoe kan ik meer stappen per dag toevoegen??

24 creatieve manieren om uw gemiddelde stappen per dag te verhogen

1. Parkeer verder weg. ...
2. Tempo tijdens uw volgende telefoongesprek of tv-programma. ...
3. Loop naar iemand toe in plaats van ze te e-mailen. ...
4. Maak paren. ...
5. Maak een wandeling tijdens de lunch. ...
6. Voeg wat verantwoording toe. ...
7. Neem de trap. ...
8. Ga met je hond wandelen.

Hoe lang moet je lopen om 10000 stappen te maken?

Tienduizend stappen komen overeen met ongeveer acht kilometer, of een uur en 40 minuten lopen, afhankelijk van uw paslengte en loopsnelheid. Maar dat betekent niet dat je alles in één keer moet doen.

Telt het schudden van de iPhone stappen?

Het vereist dat bepaalde bewegingsgebeurtenissen optreden om een ​​stap te tellen. Als u uw telefoon schudt of zwaait, telt deze geen stappen, of als dat wel het geval is, worden de stappen erg laag.

Telt fitbit stappen als de armen niet bewegen?

Zal mijn apparaat stappen tellen als mijn armen niet bewegen? Als u bijvoorbeeld een kinderwagen of een winkelwagentje duwt, telt uw polsapparaat uw stappen, maar het totaal kan iets lager zijn dan normaal. Als je buiten loopt of rent, gebruik dan gps om je route, tempo en afstand vast te leggen.

Hoe kan ik mijn stappentelling thuis verhogen??

Tips voor 10.000 dagelijkse stappen wanneer u vanuit huis werkt

1. Houd uw stappen bij. De beste manier om jezelf te motiveren om meer te lopen, is door je voortgang vast te leggen. ...
2. Regelmatig opstaan ​​om rond te lopen. ...
3. Neem wandelpauzes. ...
4. Overweeg een staand bureau. ...
5. Een hond uitlaten. ...
6. Loop korte afstanden. ...
7. Sta en / of loop tijdens het praten. ...
8. Neem de trap.

Hoe kan ik 8000 stappen per dag krijgen??

In plaats daarvan raadt het volwassenen aan krachttraining en 150 minuten matige activiteit of 75 minuten krachtige lichaamsbeweging per week te doen, wat volgens Campbell ongeveer 8.000 stappen per dag is..

Hoe kan ik mijn stappentelling verhogen??

Hier zijn enkele creatieve manieren om uw dagelijkse stappentelling te verhogen:

1. Bouw een dagelijkse wandeling in. ...
2. Maak mini-wandelingen. ...
3. Praat persoonlijk. ...
4. Ga de verkeerde kant op. ...
5. Doe een stapje extra. ...
6. Sla de tijdschriften over in de wachtkamer. ...
7. Neem de trap. ...
8. Loop en praat.