Rood eten kan het risico op een beroerte verminderen

Mensen die elke dag de meeste kip of kalkoen aten, hadden een 13% lager risico op een beroerte dan degenen die ongeveer één dagelijkse portie rood vlees aten. De onderzoekers ontdekten ook dat het vervangen van een dagelijkse portie rood vlees door andere eiwitten, zoals noten of vis, het risico op beroerte verminderde.

1. Welke voedingsmiddelen een beroerte voorkomen?
2. Hoe kan ik mijn risico op een beroerte verminderen??
3. Wat moet u eten als u een beroerte heeft??
4. Kan drinkwater een beroerte helpen voorkomen?
5. Welke vrucht is goed voor een beroerte?

Welke voedingsmiddelen een beroerte voorkomen?

Voedingsmiddelen met een hoog kaliumgehalte, zoals zoete en witte aardappelen, bananen, tomaten, pruimen, meloen en sojabonen, kunnen u helpen een gezonde bloeddruk te handhaven - de belangrijkste risicofactor voor een beroerte. Magnesiumrijke voedingsmiddelen, zoals spinazie, zijn ook gekoppeld aan een lager risico op een beroerte.

Hoe kan ik mijn risico op een beroerte verminderen??

Dit zijn de belangrijkste stappen die u kunt nemen om uw risico op een beroerte te verlagen:

1. Houd uw bloeddruk binnen het normale bereik.
2. Als je rookt, stop dan.
3. Houd uw bloedsuikerspiegel (glucose) binnen het normale bereik.
4. Als u een hartaandoening heeft, behandel deze dan.
5. Houd uw cholesterolgehalte binnen het normale bereik.
6. Blijf op een gezond gewicht.
7. Word actief.

Wat moet u eten als u een beroerte heeft??

Fruit: Eet elke dag een verscheidenheid aan vers, bevroren of gedroogd fruit. Zuivel: Kies elke dag magere of vetvrije zuivelproducten of een verscheidenheid aan niet-zuivelproducten die rijk zijn aan calcium. Eiwit: kies vetarm of mager vlees, gevogelte; en vergeet niet om uw keuzes te variëren met meer bonen, erwten, noten, zaden en visbronnen.

Kan drinkwater een beroerte helpen voorkomen?

Quicklist: 1 categorie: Stappen om een ​​beroerte te verminderen Risktitle: Swallow Nature's Blood Thinnerurl: tekst: Loma Linda University-onderzoekers ontdekten dat mannen die dagelijks vijf of meer 8-ounce glazen water dronken hun risico op een beroerte met 53 procent verminderden in vergelijking met mannen die minder dan drie glazen.

Welke vrucht is goed voor een beroerte?

Appels. Appels zijn overvloedig aanwezig in de oplosbare vezels die bekend staan ​​als pectine, die het cholesterolgehalte kunnen verlagen. Het eten van voedingsmiddelen met een laag cholesterolgehalte is van cruciaal belang tijdens het herstel van een beroerte, omdat het de vorming van tandplak kan voorkomen en de bloedsomloop kan verhogen.