foliumzuurdeficiëntie tijdens de zwangerschap

Bij bloedarmoede met foliumzuurdeficiëntie zijn de rode bloedcellen abnormaal groot (megaloblastisch). Zwangere vrouwen hebben voldoende foliumzuur nodig. De vitamine is belangrijk voor de groei van het ruggenmerg en de hersenen van de foetus. Foliumzuurgebrek kan ernstige geboorteafwijkingen veroorzaken die bekend staan ​​als neurale buisdefecten.

1. Waarom komt foliumzuurdeficiëntie vaak voor tijdens de zwangerschap??
2. Dat is een van de eerste symptomen van foliumzuurdeficiëntie?
3. Wat gebeurt er als u tijdens de zwangerschap geen foliumzuur gebruikt??
4. Wat zijn symptomen van laag foliumzuur?
5. Hoe lang duurt het om foliumzuurdeficiëntie te corrigeren?
6. Hoe behandel je een laag foliumzuurgehalte??
7. Welke vruchten zijn rijk aan foliumzuur?
8. Komt een tekort aan foliumzuur vaak voor?
9. Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan foliumzuur?
10. Is 4 weken zwanger te laat voor foliumzuur?
11. Welke voedingsmiddelen bevatten veel foliumzuur voor de zwangerschap?
12. Welk foliumzuur is het beste voor de zwangerschap?

Waarom komt foliumzuurdeficiëntie vaak voor tijdens de zwangerschap??

De meeste bloedarmoede door foliumzuurdeficiëntie wordt veroorzaakt door een tekort aan foliumzuur in de voeding. Bladgroenten, citrusvruchten, bonen en volle granen zijn natuurlijke bronnen van foliumzuur. Bloedarmoede door foliumzuurgebrek tijdens de zwangerschap kan een defect aan de neurale buis veroorzaken. Dit is wanneer de hersenen of het ruggenmerg zich niet normaal ontwikkelen.

Dat is een van de eerste symptomen van foliumzuurdeficiëntie?

Veel voorkomende symptomen van foliumzuurdeficiëntie kunnen zijn:

• Vermoeidheid, vermoeidheid en lusteloosheid.
• Spier zwakte.
• Neurologische symptomen, zoals een gevoel van tintelingen, tintelingen of brandend gevoel, of perifere neuropathie, d.w.z. een verdoofd gevoel in de ledematen.

Wat gebeurt er als u tijdens de zwangerschap geen foliumzuur gebruikt??

Wat kan er gebeuren als ik tijdens de zwangerschap niet genoeg foliumzuur binnenkrijg? Als u voor en tijdens de zwangerschap niet genoeg foliumzuur krijgt, loopt uw ​​baby een groter risico op neurale buisdefecten. Neurale buisdefecten zijn ernstige geboorteafwijkingen die de wervelkolom, het ruggenmerg of de hersenen aantasten en de dood kunnen veroorzaken.

Wat zijn symptomen van laag foliumzuur?

De symptomen van bloedarmoede die optreden als gevolg van foliumzuurdeficiëntie zijn onder meer:

• aanhoudende vermoeidheid.
• zwakheid.
• lethargie.
• bleke huid.
• kortademigheid.
• prikkelbaarheid.

Hoe lang duurt het om foliumzuurdeficiëntie te corrigeren?

Het lichaam heeft ongeveer 1.000-20.000 mcg foliumzuurvoorraden en volwassenen hebben ongeveer 400 mcg / d nodig om de dagelijkse verliezen aan te vullen. Het kan 8-16 weken duren voordat foliumzuurdeficiëntie duidelijk wordt.

Hoe behandel je een laag foliumzuurgehalte??

Foliumzuurtabletten worden gebruikt om het foliumzuurgehalte te herstellen. Deze moeten meestal gedurende vier maanden worden ingenomen. In sommige gevallen kan het verbeteren van uw dieet helpen de aandoening te behandelen en herhaling te voorkomen. Vitamine B12 komt voor in vlees, vis, eieren, zuivelproducten, gistextract (zoals Marmite) en speciaal verrijkte voedingsmiddelen.

Welke vruchten zijn rijk aan foliumzuur?

6. Citrusvruchten. Naast dat ze heerlijk en vol van smaak zijn, zijn citrusvruchten zoals sinaasappels, grapefruit, citroenen en limoenen rijk aan foliumzuur. Slechts één grote sinaasappel bevat 55 mcg foliumzuur, of ongeveer 14% van de ADH (17).

Komt een tekort aan foliumzuur vaak voor?

Hoewel het ongebruikelijk is, kan vitamine B12- of folaattekort (met of zonder bloedarmoede) tot complicaties leiden, vooral als u al enige tijd een tekort aan vitamine B12 of foliumzuur heeft. Mogelijke complicaties kunnen zijn: problemen met het zenuwstelsel. tijdelijke onvruchtbaarheid.

Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan foliumzuur?

Goede bronnen zijn onder meer:

• broccoli.
• spruitjes.
• groene bladgroenten, zoals kool, boerenkool, lentegroenten en spinazie.
• erwten.
• kikkererwten en bruine bonen.
• lever (maar vermijd dit tijdens de zwangerschap)
• ontbijtgranen verrijkt met foliumzuur.

Is 4 weken zwanger te laat voor foliumzuur?

De beste manier om uw baby te beschermen, is door foliumzuur in te nemen ten minste 3 maanden voordat u zwanger wordt. Dit verkleint de kans dat uw baby spina bifida ontwikkelt met ongeveer 50%. Als u wacht tot u zwanger wordt of uw menstruatie overslaat om met foliumzuursupplementen te beginnen, bent u te laat.

Welke voedingsmiddelen bevatten veel foliumzuur voor de zwangerschap?

Wat zijn de beste foliumzuurvoedingsmiddelen?

• Donkergroene bladgroenten: 263 mcg in 1 kopje gekookte spinazie.
• Avocado: 120 mcg in 1 kop in plakjes gesneden.
• Peulvruchten: 250 tot 350 mcg in 1 kopje bonen of linzen.
• Broccoli: 168 mcg in 1 kopje gehakt en gekookt.
• Asperges: 268 mcg in 1 kopje.
• Bieten: 136 mcg in 1 kopje.
• Sinaasappels: 35 mcg in 3/4 kop.

Welk foliumzuur is het beste voor de zwangerschap?

Het is het beste om vitamine B9 uit heel voedsel te halen. Voedsel met een hoog foliumzuurgehalte omvat asperges, avocado's, spruitjes en bladgroenten zoals spinazie en sla. Voor sommige mensen, zoals zwangere vrouwen, zijn supplementen echter een gemakkelijke manier om voor voldoende vitamine B9-inname te zorgen.