hoe je kunt stoppen met het kiezen van je gezicht

Dingen die u kunt proberen als u een huidplukstoornis heeft

1. houd je handen bezig - probeer in een zachte bal te knijpen of handschoenen aan te trekken.
2. identificeer wanneer en waar u het meest voor uw huid kiest en probeer deze triggers te vermijden.
3. probeer steeds langer weerstand te bieden, elke keer dat je de drang voelt om te kiezen.

1. Waarom kies ik zo vaak mijn gezicht??
2. Is aan je gezicht peuteren een teken van angst?
3. Hoe doorbreek je de gewoonte om aan je huid te peuteren??
4. Welke voedingsmiddelen helpen de huid te zuiveren?
5. Gaan huidplukkende littekens weg?
6. Waar is het pikken van de huid een teken van?
7. Waarom voelt huidplukken goed??
8. Is huidplukken een handicap?
9. Hoe stop ik met het aanraken van puistjes?
10. Waarom je je huid niet moet kiezen?
11. Hoe stop je dwangmatig plukken van de hoofdhuid??

Waarom kies ik zo vaak mijn gezicht??

Mensen kunnen om verschillende redenen op hun huid plukken. Sommigen voelen zich misschien gedwongen om waargenomen onvolkomenheden te verwijderen, terwijl anderen kiezen als reactie op stress, verveling of uit gewoonte. In veel opzichten is huidplukstoornis een repetitief of obsessief verzorgingsgedrag vergelijkbaar met andere BFRB's, zoals haren trekken en nagels plukken.

Is aan je gezicht peuteren een teken van angst?

Mensen kunnen ook kiezen in een poging om met negatieve emoties om te gaan (bijv. Angst, verdriet, woede) en / of als reactie op gevoelens van toenemende stress en spanning. Tijdens het plukken kunnen mensen opluchting voelen.

Hoe doorbreek je de gewoonte om aan je huid te peuteren??

Hier zijn vier tips die u kunnen helpen bij het aanpakken van uw oogst.

1. Ken uw triggers. U kunt om verschillende redenen in de verleiding komen om te kiezen, van verveling, jeuk of negatieve emoties tot puistjes of gewoon naar uw huid kijken of deze voelen.. ...
2. Maak het moeilijker om te kiezen. ...
3. Krijg therapie. ...
4. Overweeg medicatie bij uw leveranciers.

Welke voedingsmiddelen helpen de huid te zuiveren?

Enkele huidvriendelijke voedselkeuzes zijn onder meer:

• geel en oranje fruit en groenten zoals wortelen, abrikozen en zoete aardappelen.
• spinazie en andere donkergroene en bladgroenten.
• tomaten.
• bosbessen.
• volkoren brood.
• bruine rijst.
• quinoa.
• kalkoen.

Gaan huidplukkende littekens weg?

Ja, de huid geneest zichzelf. De huid groeit terug, maar kan ook een litteken of een donkere vlek achterlaten die jaren nodig hebben om helemaal weg te gaan. Het lijkt erop dat slechts een paar minuten face-picking maanden of jaren kan betekenen van het omgaan met genezing en puistjes.

Waar is het pikken van de huid een teken van?

Excoriatiestoornis (ook wel chronische huidplukken of dermatillomanie genoemd) is een psychische aandoening die verband houdt met een obsessief-compulsieve stoornis. Het wordt gekenmerkt door herhaaldelijk plukken aan de eigen huid, wat resulteert in huidlaesies en een aanzienlijke verstoring van het leven veroorzaakt.

Waarom voelt huidplukken goed??

Ten eerste zorgt plukken voor belangrijke zintuiglijke stimulatie die op de een of andere manier bevredigend is voor een persoon. Zoals eerder vermeld, beschrijven veel mensen dat ze zich ongemakkelijk voelen met de ruwheid van hun huid voordat deze wordt geplukt, terwijl de resulterende gladheid voor hen zeer aangenaam is..

Is huidplukken een handicap?

Huidplukken is een vorm van zelfbeschadigend gedrag waarbij aan het eigen lichaam wordt getrokken, gekrabd, geprikt, gegraven of gegut. Het wordt geassocieerd met sociale beperkingen en toegenomen medische en geestelijke gezondheidsproblemen.

Hoe stop ik met het aanraken van puistjes?

Lis en andere experts delen hun slimme tips om u te helpen uw gezicht niet meer aan te raken en misschien zelfs uzelf tot een nieuwe gewoonte te verleiden.

1. Kies een concurrerend gedrag. ...
2. Probeer de drang niet te negeren. ...
3. Houd je handen bezig. ...
4. Gebruik huishoudelijke artikelen in uw voordeel. ...
5. Probeer het gebruik van contactlenzen te beperken.

Waarom je je huid niet moet kiezen?

Plukken vertraagt ​​over het algemeen de genezing van acneletsels, zorgt ervoor dat ze er slechter uitzien en kan resulteren in nieuwe laesies door constante irritatie. Het behandelen van acne of andere onderliggende aandoeningen is dus een onderdeel van de behandeling van het plukken van huid of haar.

Hoe stop je dwangmatig plukken van de hoofdhuid??

De volgende keer dat je de neiging voelt om te kiezen of merkt dat je onbewust kiest, probeer dan:

1. knallen noppenfolie.
2. tekenen of schrijven.
3. lezing.
4. een korte wandeling rond het blok maken.
5. mediteren.
6. met behulp van fidget-blokjes of spinners.
7. knijpen in een stressbal.
8. praten met een goede vriend of familielid over wat je op dat moment voelt.