boerenkool versus spinazie reddit

Spinazie bevat meer ijzer, magnesium en foliumzuur ... boerenkool bevat meer vitamine A, C en K. Maar boerenkool bevat minder oxalaten die de opname van voedingsstoffen kunnen verstoren - vooral calcium.

1. Dat is beter boerenkool of spinazie?
2. Waarom zou je geen boerenkool moeten eten??
3. Hoe gezond is boerenkool Reddit?
4. Is rauwe boerenkool en spinazie slecht voor je?
5. Is het oké om elke dag groene smoothies te drinken??
6. Is spinazie beter dan babyspinazie?
7. Is boerenkool slecht voor je nieren?
8. Is boerenkool slecht voor je lever?
9. Maakt Kale je een scheet?

Dat is beter boerenkool of spinazie?

Boerenkool en spinazie zijn zeer voedzaam en hebben verschillende voordelen. Terwijl boerenkool meer dan twee keer zoveel vitamine C biedt als spinazie, levert spinazie meer foliumzuur en vitamine A en K. Beide zijn gekoppeld aan een betere gezondheid van het hart, meer gewichtsverlies en bescherming tegen ziekten..

Waarom zou je geen boerenkool moeten eten??

Maar in sommige gevallen is het eten van boerenkool misschien niet zo gezond als je denkt. Het kan bijvoorbeeld een wisselwerking hebben met de schildklierfunctie als het in zeer grote hoeveelheden wordt gegeten. Het bevat iets dat progoitrine wordt genoemd, dat de synthese van schildklierhormonen kan verstoren en in wezen het jodium blokkeert dat uw schildklier nodig heeft om te functioneren.

Hoe gezond is boerenkool Reddit?

Boerenkool bevat veel vitamines, vooral A en C. Het bevat veel vezels en antioxidanten. Gram per gram is calorierijker dan spinazie. Het heeft dertig procent meer eiwitten dan spinazie.

Is rauwe boerenkool en spinazie slecht voor je?

Rauwe boerenkool is misschien voedzamer, maar het kan ook uw schildklierfunctie schaden. Boerenkool bevat, samen met andere kruisbloemige groenten, een grote hoeveelheid goitrogenen, dit zijn verbindingen die de schildklierfunctie kunnen verstoren (8). Specifiek, rauwe boerenkool bevat een soort goitrogen genaamd goitrins.

Is het oké om elke dag groene smoothies te drinken??

Groene smoothies zijn een geweldige manier om mijn dagelijks aanbevolen portie fruit en groenten binnen te krijgen. Ik heb moeite om de hele dag door genoeg te eten, maar kan ze gemakkelijk als drankje consumeren. ... Het moet worden uitgebalanceerd met volle granen, hart-gezonde vetten, magere eiwitten en fruit en groenten.

Is spinazie beter dan babyspinazie?

Sommige onderzoeken tonen aan dat babyspinazie meer geconcentreerd is dan volwassen spinazie in voedingsstoffen zoals vitamine C, carotenoïden en flavonoïden, terwijl andere het tegenovergestelde laten zien. ... We zien alle soorten spinazie als voedingsrijke toevoegingen aan uw gezondste manier van eten.

Is boerenkool slecht voor je nieren?

Veel gezonde groenten zoals spinazie en boerenkool bevatten veel kalium en zijn moeilijk in een nierdieet te passen. Rucola is echter een voedzame green met een laag kaliumgehalte, waardoor het een goede keuze is voor niervriendelijke salades en bijgerechten..

Is boerenkool slecht voor je lever?

Bladgroenten

Vrije radicalen zijn moleculen die uw cellen kunnen beschadigen en problemen kunnen veroorzaken, waaronder leveraandoeningen. Stoffen die antioxidanten worden genoemd, kunnen helpen om ze kwijt te raken. Bladgroenten zoals spinazie, boerenkool en boerenkool zitten boordevol antioxidanten. Ze zitten ook boordevol vezels en andere dingen die uw lever nodig heeft.

Maakt Kale je een scheet?

Over het algemeen zal alles wat te moeilijk te verteren is, gas veroorzaken. Een enkele kop rauwe boerenkool, die in veel opzichten gezond is, bevat bijna 15 procent van de dagelijkse vezelinname van een volwassene. ... Boerenkool bevat ook raffinose, een onverteerbare complexe suiker die overmatig gas kan veroorzaken.