Personalitytipsonline
5 redenen waarom uw training niet werkt
- Je doet hetzelfde oude ding. Wat je ook doet, of je nu op de bank zit en bonbons eet of vijf mijl per dag hardloopt, je lichaam went eraan. ...
- U voert elke training uit die u die dag wilt. ...
- Je lichaam is gestrest. ...
- Je probeert je weg te banen naar een platte buik. ...
- Je eet te veel - of te weinig.
- Waarom sporten niet werkt?
- Waarom wordt mijn training er niet gemakkelijker op??
- Waarom word ik dik, ook al oefen ik??
- Waarom worden mijn spieren niet sterker??
Waarom sporten niet werkt?
Je beperkt je calorieën te veel
Om af te vallen, moet je een calorietekort hebben - dat is gewoon een feit. Het is echter een groot probleem om uw calorieën TE veel te beperken. Ons lichaam heeft de calorieën eigenlijk nodig voor energie en om te herstellen van een training.
Waarom wordt mijn training er niet gemakkelijker op??
Ups en downs met nutritioneel welzijn kunnen de trainingsprestaties echt beïnvloeden. U kunt zich nog steeds traag voelen door vet of suikerrijk voedsel dat u uren voor uw training hebt gegeten. Of, als je te weinig hebt gegeten, voel je je waarschijnlijk zwak, chagrijnig en langzamer dan normaal.
Waarom word ik dik, ook al oefen ik??
Het hangt af van het voedsel dat u eet, en hormonen kunnen ook een grote invloed hebben op de hoeveelheid water die uw lichaam vasthoudt (vooral bij vrouwen). Het is ook mogelijk om spieren op te bouwen terwijl u vet verliest. Dit komt vooral vaak voor als u onlangs bent begonnen met trainen.
Waarom worden mijn spieren niet sterker??
De eerste reden waarom je niet sterker wordt, is prikkel. Er is een groot verschil tussen trainen en daadwerkelijk trainen. Je hebt misschien de juiste vorm, maar simpelweg door de bewegingen gaan is niet hetzelfde als opzettelijk trainen. Je moet het systeem op de juiste manier beklemtonen om krachttoename te manifesteren.
