Tips voor een perfecte houding

Hoe kan ik mijn houding bij het staan ​​verbeteren??

1. Sta rechtop en rechtop.
2. Houd je schouders naar achteren.
3. Trek je buik naar binnen.
4. Leg uw gewicht vooral op de ballen van uw voeten.
5. Houd je hoofd horizontaal.
6. Laat uw armen op natuurlijke wijze langs uw lichaam hangen.
7. Houd uw voeten ongeveer schouderbreedte uit elkaar.

1. Kun je jaren van slechte houding corrigeren??
2. Hoe kan ik mezelf dwingen mijn houding te verbeteren??
3. Hoe behandel je een slechte houding??

Kun je jaren van slechte houding corrigeren??

Zelfs als je houding al jaren een probleem is, is het mogelijk om verbeteringen aan te brengen. Afgeronde schouders en een gebogen houding kunnen lijken alsof ze in steen gebeiteld zijn tegen de tijd dat we een bepaalde leeftijd bereiken, en misschien heb je het gevoel dat je de boot hebt gemist voor een betere houding. Maar de kans is groot dat je nog steeds groter kunt staan.

Hoe kan ik mezelf dwingen mijn houding te verbeteren??

De volgende strategieën en oefeningen kunnen u helpen slungelig te verminderen en in plaats daarvan een goede houding te gebruiken.

1. Sta rechtop. Je besteedt misschien niet veel aandacht aan hoe je staat, maar het kan een groot verschil maken voor je houding. ...
2. Zit correct. ...
3. Beweeg. ...
4. Wandglijbaan. ...
5. De houding van het kind. ...
6. Schouderblad knijpen. ...
7. Plank. ...
8. Brug.

Hoe behandel je een slechte houding??

Hier zijn een paar manieren om de houding tijdens het zitten te verbeteren:

1. Wissel vaak van zitpositie.
2. Sla uw benen of enkels niet over elkaar.
3. Houd uw schouders ontspannen door uw onderarmen en ellebogen op een bureau of tafel te laten rusten.
4. Vermijd draaien in de taille, maar draai in plaats daarvan het hele lichaam.
5. Sta regelmatig op.
6. Maak korte wandelingen.