Personalitytipsonline
- Hoe fitnesstrackers uw gezondheid kunnen verbeteren?
- Hoe faciliteren fitnesstrackers verandering in gezondheidsgedrag??
- Hoe spelen fitnesstrackers een rol bij fitnessmotivatie?
- Maken Fitbits je gezonder??
- Zijn fitnesstrackers slecht voor uw geestelijke gezondheid??
- Waarom zou ik een fitnesstracker kopen??
- Veranderen activity trackers het gedrag?
- Maakt Fitbit je actiever??
- Helpen activity trackers u om af te vallen?
- Wat kunnen fitnesstrackers doen?
- Motiveert fitbit?
Hoe fitnesstrackers uw gezondheid kunnen verbeteren?
Een fitnesstracker kan helpen. Studies tonen aan dat het consequent gebruiken van een fitnesstracker - een apparaat dat uw bewegingen bijhoudt, zoals een traditionele stappenteller of ander draagbaar apparaat, of een smartphone-app - uw stappen per dag met meer dan een mijl kan verhogen, vooral als u een hart- slim dagelijks doel.
Hoe faciliteren fitnesstrackers verandering in gezondheidsgedrag?
Deze apparaten volgen doorgaans verschillende vormen van activiteiten en worden aangevoerd om een actievere levensstijl aan te moedigen. De apparaten stimuleren en stimuleren gedragsverandering door middel van mechanismen, waaronder persoonlijke doelen, bevredigende representaties en sociale kenmerken.
Hoe spelen fitnesstrackers een rol bij fitnessmotivatie?
Dagelijkse motivatie
Een ander voordeel van fitnesstrackers is de visuele vooruitgang. Je tracker kan je laten zien hoeveel calorieën je hebt verbrand, hoeveel stappen je hebt gezet en hoe lang je actief bent geweest. Ze kunnen u er ook aan herinneren wanneer u die activiteit niet krijgt.
Maken Fitbits je gezonder??
Na twee jaar verloor de fitness-trackergroep slechts 7,7 pond, terwijl de zelfcontrolerende deelnemers dat bijna verdubbelden en 13 pond verloren. Een tweede nieuwe studie, gepubliceerd in The Lancet Diabetes & Endocrinologie toonde ook aan dat trackers mensen niet hielpen meer te bewegen - of gezonder te worden.
Zijn fitnesstrackers slecht voor uw geestelijke gezondheid??
Fitnesstrackers kunnen helpen bij het meten van uw lichamelijke gezondheid, maar ze kunnen hun tol eisen van uw mentale welzijn. ... 'In de meeste gevallen maakt deze druk om hun routine op sociale media en online te delen en bij te houden [gebruikers] obsessief en dwangmatig en ontwikkelt ze verslavende relaties met fitnesstrackers..
Waarom zou ik een fitnesstracker kopen??
Het gebruik van een fitnesstracker kan u helpen erachter te komen of u elke dag voldoende stappen krijgt om gezond te zijn. U kunt het gebruiken om te zien of u voldoende slaapt of om uw hartslag in rust te meten. Meet de voortgang in de richting van doelen.
Veranderen activity trackers hun gedrag??
De meeste van deze BCT's waren gebaseerd op zelfmanagementstrategieën, meestal gericht op fysieke activiteit in plaats van op zittend gedrag [Activity trackers implementeren verschillende gedragsveranderingstechnieken voor activiteit, slaap en zittend gedrag..
Maakt Fitbit je actiever??
Deze draagbare apparaten houden alles bij, van de tijd dat u zittend of staand doorbrengt tot uw slaappatroon. Maar maken ze je eigenlijk actiever? Het korte antwoord is: er is weinig onderzoek gedaan naar de vraag of hoogtechnologische activiteitsmonitors meer beweging stimuleren bij de mensen die ze dragen.
Helpen activity trackers je om af te vallen?
Fitnesstrackers leidden niet tot groot gewichtsverlies, lagere bloeddruk: onderzoek. De apparaten, wanneer ze alleen worden gebruikt, zijn niet voldoende om iemands gezondheid aanzienlijk te veranderen, zeggen onderzoekers. Activity trackers die elke beweging van mensen meten, doen misschien niet zo veel voor hun gezondheidsresultaten.
Wat kunnen fitnesstrackers doen?
Een fitnesstracker kan een persoon helpen bij het zelfcontrole van zijn of haar activiteiten. Het helpt bij het stellen van fitnessdoelen, zoals het behalen van een basisdoel voor regelmatige trainingsactiviteiten, het verbranden van een bepaald aantal calorieën per dag en zelfs het drinken van een bepaald aantal glazen water. Er zijn een aantal opties in de app.
Motiveert fitbit?
1. Train je consequent? Dit is de eerste vraag die je jezelf moet stellen, want het is een val waar veel mensen in trappen. Simpel gezegd, een Fitbit is geen wondermiddel dat je ineens motiveert om te gaan sporten.
