Manieren om gezondheid en welzijn te verbeteren

20 eenvoudige manieren om uw gezondheid en welzijn te verbeteren

1. Drink meer water. Probeer elke dag 60 oz water te drinken. ...
2. Krijg meer slaap. Je zou elke nacht 7-9 uur GOEDE slaap moeten krijgen. ...
3. Loop het eruit. De gemiddelde persoon zou de hele dag moeten streven naar 10.000 stappen. ...
4. Uitrekken. ...
5. Ontbijt eten. ...
6. Mediteren. ...
7. Maaltijden koken. ...
8. Tijd voor vrienden en familie.