gewichtheffen na sleutelbeenbreuk

Vermijd tillen en bewegingen boven het hoofd gedurende 6 weken. Follow-up: u zult ongeveer 6 weken na uw blessure een schouderspecialist zien. Ze kunnen nog een röntgenfoto maken om de positie van het sleutelbeen te evalueren.

1. Welke oefeningen kan ik doen na een gebroken sleutelbeen?
2. Kan ik trainen met een gebroken sleutelbeen??
3. Wanneer kan ik trainen na een gebroken sleutelbeen??
4. Hoe lang duurt het om volledig te herstellen van een gebroken sleutelbeen?
5. Kan ik lopen met een gebroken sleutelbeen?
6. Kan een gebroken sleutelbeen binnen 3 weken genezen?
7. Hoe slaap je met een gebroken sleutelbeen??
8. Hoe lang duurt de pijn met een gebroken sleutelbeen?
9. Mag ik zwemmen met een gebroken sleutelbeen??
10. Hoe geneest een gebroken sleutelbeen??
11. Hoe lang moet je een mitella dragen voor een gebroken sleutelbeen??

Welke oefeningen kan ik doen na een gebroken sleutelbeen?

Borstrek (liggend)

1. Ga op je rug liggen met je ellebogen gebogen. Je armen moeten langs je lichaam zijn en je armen en ellebogen moeten rusten op het oppervlak waarop je ligt, zoals de vloer.
2. Hef uw handen boven uw hoofd totdat u een rek in uw borst voelt.
3. Houd 15 tot 30 seconden vast.
4. Herhaal 2 tot 4 keer.

Kan ik trainen met een gebroken sleutelbeen??

Als u begint met trainen voordat uw sleutelbeen is genezen, kunt u het opnieuw breken. Vraag de arts wanneer het veilig is om weer te gaan sporten na een gebroken sleutelbeen. Over het algemeen moet u 8-12 weken wachten voordat u contactsporten zoals voetbal of hockey gaat beoefenen.

Wanneer kan ik trainen na een gebroken sleutelbeen??

Na een operatie

Fysiotherapie begint meestal onmiddellijk na de operatie en duurt 8 tot 12 weken. De eerste week na de operatie zal uw fysiotherapeut u helpen pijn en zwelling onder controle te houden, en kan hij beginnen met een paar zachte bewegingsoefeningen.

Hoe lang duurt het om volledig te herstellen van een gebroken sleutelbeen?

Een gebroken sleutelbeen of gebroken sleutelbeen is een veel voorkomende blessure. Het gebeurt meestal na een val of een slag op de schouder. Bij volwassenen duurt het ongeveer 6 tot 8 weken om te genezen en bij kinderen 3 tot 6 weken.

Kan ik lopen met een gebroken sleutelbeen?

Antwoord: Het kan enkele maanden duren voordat een gebroken sleutelbeen volledig is genezen. Tot die tijd zal het bewegen van je schouder de neiging hebben om het gebied te verplaatsen waar het bot was gebroken, en dat kan pijnlijk zijn. De meeste gebroken sleutelbeenderen genezen vrij goed en vereisen geen operatie.

Kan een gebroken sleutelbeen binnen 3 weken genezen?

De duur van het herstel varieert van persoon tot persoon. Na ongeveer drie weken kan uw arts een röntgenfoto maken om te zien hoe uw pauze geneest. Als de röntgenfoto er goed uitziet, kunt u lichte bewegingsoefeningen voor uw schouder beginnen. Na ongeveer zes weken krijgt u mogelijk nog een röntgenfoto.

Hoe slaap je met een gebroken sleutelbeen?

Probeer voor comfort te slapen met kussens onder uw arm. Beweeg uw vingers, pols en elleboog na een paar dagen meerdere keren per dag door hun volledige bewegingsbereik. Dit zorgt ervoor dat ze niet stijf worden. U kunt instructies krijgen over revalidatieoefeningen die u kunt doen wanneer uw schouder begint te genezen.

Hoe lang duurt de pijn met een gebroken sleutelbeen?

Pijn die na 6 tot 8 weken aanhoudt, zou een bezoek aan een arts (bij voorkeur een orthopedist) moeten oproepen om de voortgang van het genezende bot te controleren. Over het algemeen hebben oudere mensen meer tijd nodig om te genezen dan jongere mensen, en het is mogelijk dat ze nog steeds niet volledig genezen zijn binnen 12 weken na het oorspronkelijke letsel..

Mag ik zwemmen met een gebroken sleutelbeen??

U kunt de arm en schouder pijnloos bewegen en gebruiken. Over het algemeen kunnen mensen binnen ongeveer 6 weken weer contact opnemen met sporten (zoals hardlopen of zwemmen) en contactsporten (zoals voetbal, lacrosse en hockey) binnen 8-12 weken.

Hoe geneest een gebroken sleutelbeen??

De meeste genezen goed met ijs, pijnstillers, een mitella, fysiotherapie en tijd. Maar een gecompliceerde breuk kan een operatie vereisen om het gebroken bot opnieuw uit te lijnen en om platen, schroeven of staven in het bot te implanteren om het bot op zijn plaats te houden tijdens genezing..

Hoe lang moet je een mitella dragen voor een gebroken sleutelbeen??

Als uw sleutelbeenfractuur 'goed' staat, is er geen operatie nodig. De arm moet ongeveer 6 weken in een mitella worden ondersteund om de pauze te laten genezen.