Personalitytipsonline
Herhalingen
10 dingen die u moet weten over hypertrofietraining
Hoe train je voor hypertrofie? Wat is het onderliggende principe achter hypertrofietraining? Hoe zwaar moet ik tillen voor hypertrofie? Is 10 herhalin...
Trainingsroutines voor het opbouwen van spieren
Vrijdagtraining borst en rug 1 Bankdrukken. Sets 5 Herhalingen 10 Tempo 2011 Rust 60 sec. Ga plat op een bank liggen en houd een staaf vast met een sc...