Foliumzuurdeficiëntie Oorzaken, complicaties en preventie

1. Welke problemen kan een foliumzuurdeficiëntie veroorzaken??
2. Dat is een van de eerste symptomen van foliumzuurdeficiëntie?
3. Wat zijn de symptomen van laag foliumzuur?
4. Hoe lang duurt het om te herstellen van een foliumzuurdeficiëntie?
5. Hoe behandel je een laag foliumzuurgehalte??
6. Wat is de beste bron van foliumzuur?
7. Wat blokkeert de opname van foliumzuur?
8. Hoe verhoog je foliumzuur?
9. Is foliumzuur en vitamine B12 hetzelfde?
10. Wat gebeurt er als u niet genoeg foliumzuur heeft??
11. Wanneer moet ik 's morgens of' s avonds foliumzuur innemen??
12. Kan een laag foliumzuur gewichtstoename veroorzaken?

Welke problemen kan een foliumzuurdeficiëntie veroorzaken??

Een tekort aan foliumzuur kan bloedarmoede veroorzaken. Bloedarmoede is een aandoening waarbij u te weinig rode bloedcellen heeft. Bloedarmoede kan uw weefsels de zuurstof ontnemen die het nodig heeft, omdat rode bloedcellen de zuurstof vervoeren.
...
De symptomen van bloedarmoede die optreden als gevolg van foliumzuurdeficiëntie zijn onder meer:

• aanhoudende vermoeidheid.
• zwakheid.
• lethargie.
• bleke huid.
• kortademigheid.
• prikkelbaarheid.

Dat is een van de eerste symptomen van foliumzuurdeficiëntie?

Veel voorkomende symptomen van foliumzuurdeficiëntie kunnen zijn:

• Vermoeidheid, vermoeidheid en lusteloosheid.
• Spier zwakte.
• Neurologische symptomen, zoals een gevoel van tintelingen, tintelingen of brandend gevoel, of perifere neuropathie, d.w.z. een verdoofd gevoel in de ledematen.

Wat zijn de symptomen van laag foliumzuur?

Symptomen van vitamine B12- of folaattekort

• extreme vermoeidheid.
• een gebrek aan energie.
• spelden en naalden (paresthesie)
• een pijnlijke en rode tong.
• mondzweren.
• spier zwakte.
• verstoord zicht.
• psychische problemen, waaronder depressie en verwarring.

Hoe lang duurt het om te herstellen van een foliumzuurdeficiëntie?

Voor bloedarmoede met foliumzuurdeficiëntie - de behandeling duurt gewoonlijk 4 maanden. Maar als de oorzaak van uw foliumzuurdeficiëntie-anemie niet verandert of verdwijnt, moet u mogelijk langer foliumzuur gebruiken, mogelijk de rest van uw leven..

Hoe behandel je een laag foliumzuurgehalte??

Foliumzuurtabletten worden gebruikt om het foliumzuurgehalte te herstellen. Deze moeten meestal gedurende vier maanden worden ingenomen. In sommige gevallen kan het verbeteren van uw dieet helpen de aandoening te behandelen en herhaling te voorkomen. Vitamine B12 komt voor in vlees, vis, eieren, zuivelproducten, gistextract (zoals Marmite) en speciaal verrijkte voedingsmiddelen.

Wat is de beste bron van foliumzuur?

[38,39] Goede bronnen van foliumzuur zijn onder meer:

• Donkergroene bladgroenten (raapstelen, spinazie, snijsla, asperges, spruitjes, broccoli)
• Bonen.
• Pinda's.
• Zonnebloemzaden.
• Vers fruit, vruchtensappen.
• Volkoren.
• Lever.
• Zeevruchten.

Wat blokkeert de opname van foliumzuur?

Ziekten waarbij foliumzuur niet goed wordt opgenomen in het spijsverteringsstelsel (zoals coeliakie of de ziekte van Crohn). Te veel alcohol drinken. Te gaar fruit en groenten eten. Foliumzuur kan gemakkelijk worden vernietigd door hitte.

Hoe verhoog je foliumzuur?

Goede bronnen van foliumzuur

1. broccoli.
2. spruitjes.
3. groene bladgroenten, zoals kool, boerenkool, lentegroenten en spinazie.
4. erwten.
5. kikkererwten en bruine bonen.
6. lever (maar vermijd dit tijdens de zwangerschap)
7. ontbijtgranen verrijkt met foliumzuur.

Is foliumzuur en vitamine B12 hetzelfde?

Vitamine B12, ook wel cobalamine genoemd, wordt aangetroffen in voedingsmiddelen van dieren, zoals rood vlees, vis, gevogelte, melk, yoghurt en eieren. Foliumzuur (vitamine B9) verwijst naar een natuurlijk voorkomende vorm van de vitamine, terwijl foliumzuur verwijst naar het supplement dat aan voedingsmiddelen en dranken wordt toegevoegd.

Wat gebeurt er als u niet genoeg foliumzuur heeft??

Als uw lichaam niet genoeg rode bloedcellen aanmaakt, kunt u bloedarmoede krijgen. Bloedarmoede treedt op als uw bloed niet genoeg zuurstof naar uw lichaam kan transporteren, waardoor u bleek, moe of zwak wordt. Als u niet genoeg foliumzuur krijgt, kunt u een soort bloedarmoede krijgen die folaatdeficiëntie-anemie wordt genoemd..

Wanneer moet ik 's morgens of' s avonds foliumzuur innemen??

Hoe foliumzuur te nemen. Als u elke dag foliumzuur inneemt, neem het dan elke dag op hetzelfde tijdstip in, ofwel 's ochtends OF' s avonds. Neem uw foliumzuurtabletten in met een glas water. U kunt foliumzuur met of zonder voedsel innemen.

Kan een laag foliumzuur gewichtstoename veroorzaken?

Bovendien kan foliumzuurdeficiëntie leiden tot gewichtstoename en adipositas [12]. Verschillende onderzoeken hebben een verband aangetoond tussen een lage inname van foliumzuur of een lage folaatconcentratie in het serum en een grotere lichaamsmassa, BMI, algehele vetophoping en een hogere tailleomtrek [13,14,15,16].