hoe je koel blijft in extreme hitte

Zonder verder oponthoud volgen hier enkele tips om jezelf koel te houden, zelfs als het warm wordt.

1. Drink heel veel water. ...
2. Vermijd de zon tussen 11.00 en 14.00 uur. ...
3. Draag gepaste kleding. ...
4. Koel of vries uw lakens in. ...
5. Koel uw "hete zones" af ...
6. Wordt pittig. ...
7. Eet een ijslolly. ...
8. Maak een smoothie om af te koelen.