Personalitytipsonline
9 gezondheidsvoordelen van niacine
- Verlaagt LDL-cholesterol. Niacine wordt al sinds de jaren vijftig gebruikt om een hoog cholesterolgehalte te behandelen (8). ...
- Verhoogt HDL-cholesterol. ...
- Verlaagt triglyceriden. ...
- Kan helpen bij het voorkomen van hartaandoeningen. ...
- Kan helpen bij de behandeling van diabetes type 1. ...
- Verhoogt de hersenfunctie. ...
- Verbetert de huidfunctie. ...
- Kan symptomen van artritis verminderen.
- Wat zijn de voordelen van het gebruik van niacine?
- Is het veilig om 500 mg niacine per dag in te nemen??
- Wanneer is de beste tijd om niacine in te nemen?
- Wat doet niacine-spoeling??
- Helpt niacine je om af te vallen??
- Helpt niacine je om te slapen??
- Geeft niacine je energie??
- Is niacine goed voor angst?
- Vermindert niacine plaque in slagaders?
- Wat is de meest voorkomende bijwerking van niacine?
- Hoeveel niacine moet ik nemen voor erectiestoornissen?
- Is niacine goed voor hoge bloeddruk?
Wat zijn de voordelen van het gebruik van niacine?
Niacine is een B-vitamine die door uw lichaam wordt gemaakt en gebruikt om voedsel in energie om te zetten. Het helpt uw zenuwstelsel, spijsverteringssysteem en huid gezond te houden. Niacine (vitamine B-3) maakt vaak deel uit van een dagelijkse multivitamine, maar de meeste mensen krijgen voldoende niacine uit het voedsel dat ze eten.
Is het veilig om 500 mg niacine per dag in te nemen??
Niacine in de vorm van nicotinamide heeft minder bijwerkingen dan nicotinezuur. Bij hoge doses van 500 mg / dag of meer kan nicotinamide echter diarree veroorzaken, gemakkelijk blauwe plekken krijgen en bloedingen uit wonden doen toenemen. Zelfs hogere doses van 3.000 mg / dag of meer kunnen misselijkheid, braken en leverschade veroorzaken.
Wanneer is de beste tijd om niacine in te nemen?
Niacine moet met voedsel worden ingenomen. De vorm van niacine met verlengde afgifte moet voor het slapengaan worden ingenomen.
Wat doet niacine-spoeling??
Niacinespoeling is een veel voorkomende bijwerking van het nemen van hoge doses aanvullende niacine, die kan worden voorgeschreven om cholesterolproblemen te behandelen. Hoewel onschadelijk, kunnen de symptomen - een rode, warme en jeukende huid - oncomfortabel zijn. Dit is in feite vaak de reden waarom mensen stoppen met het gebruik van niacine (1).
Helpt niacine je om af te vallen??
De vitamine niacine (B3, of nicotinezuur), al bekend om zijn cholesterolverlagende effecten, kan ook de ophoping van centraal of abdominaal vet bij HIV-geassocieerde lipodystrofie verminderen, volgens de resultaten van een kleine studie van 16 personen die vandaag op de Negende Jaarlijkse Retroviruses-conferentie in Seattle.
Helpt niacine je om te slapen??
Niacine kan erg nuttig zijn voor bijnierondersteuning, door samen met de bijnier hormonen te maken die stress verminderen, waardoor het lichaam kan ontspannen door angst en depressie te verminderen. Het kan worden gebruikt als een natuurlijk slaapmiddel.
Geeft niacine je energie??
Verhoogt de hersenfunctie. Je hersenen hebben niacine nodig - als onderdeel van de co-enzymen NAD en NADP - om energie te krijgen en goed te functioneren. In feite worden hersenmist en zelfs psychiatrische symptomen geassocieerd met niacine-deficiëntie (16).
Is niacine goed voor angst?
Een van de meest effectieve manieren om dit te bereiken, is door het gebruik van het amide van niacine (nicotinezuur) dat bekend staat als niacinamide (nicotinamide). Deze B-vitamine heeft opmerkelijke therapeutische voordelen voor mensen die aan angst lijden.
Vermindert niacine plaque in slagaders?
Niacine, of vitamine B3, is het beste middel waarvan bekend is dat het de bloedspiegels van HDL verhoogt, wat helpt bij het verwijderen van cholesterolafzettingen van de slagaderwanden.
Wat is de meest voorkomende bijwerking van niacine?
Niacine-bevattende voedingsmiddelen of niacinesupplementen zijn veilig wanneer ze worden ingenomen in doses van minder dan 35 mcg per dag. Een veel voorkomende bijwerking van niacine is een opvliegreactie. Dit kan branderig gevoel, tintelingen, jeuk en roodheid van het gezicht, de armen en de borst veroorzaken, evenals hoofdpijn.
Hoeveel niacine moet ik nemen voor erectiestoornissen?
Een studie in de Journal of Sexual Medicine keek naar niacine. De studie omvatte mannen met een hoog cholesterolgehalte en matige tot ernstige ED. De mannen slikten 12 weken lang dagelijks 500 tot 1.500 mg niacine. De resultaten toonden aan dat deze mannen een verbetering van de erectiele functie ervoeren.
Is niacine goed voor hoge bloeddruk?
Nicotinezuur (niacine) is een gevestigde behandeling voor dyslipidemie - een belangrijke risicofactor voor hart- en vaatziekten (HVZ). Niacine kan echter ook de bloeddruk verlagen, wat een andere belangrijke risicofactor voor HVZ is. Deze review onderzoekt de beperkte openbaar beschikbare gegevens over de BP-effecten van niacine.
